不眠症とは、夜の寝つきが悪かったり、途中で何度も目が覚めてしまったりすることで、日中の生活にさまざまな支障をきたす状態を指します。静岡県伊東市の「よこやまファミリークリニック」では、眠れないという悩みだけでなく、その背景に隠れている身体の病気や心のストレスにも目を向けた診療を行っています。私たちは、JR伊東駅から徒歩1分という通いやすい場所で、皆さんが健やかな眠りを取り戻せるよう全力でサポートいたします。

単に「眠れない」と言っても、その原因や現れる症状は人それぞれです。当院では、認定内科医や公認心理師の資格を持つ院長が、多角的な視点からあなたの睡眠の悩みを丁寧に伺います。日常生活のパフォーマンスを低下させる睡眠の質を改善することは、生活習慣病の予防や心の健康維持にも直結します。一人で悩まずにぜひ私たちにご相談ください。適切なアドバイスと治療を通じて、明日への活力を蓄えられる睡眠を目指しましょう。

不眠症の症状について

不眠症の症状は、大きく分けて4つのタイプに分類されます。ご自身がどの状態に当てはまるかを確認することが、治療の第一歩となります。

入眠困難（にゅうみんこんなん）

布団に入っても、なかなか寝つけない状態です。眠りにつくまでに30分から1時間以上かかり、それが苦痛に感じられる場合を指します。不安や緊張が強いときによく見られる症状です。

中途覚醒（ちゅうとかくせい）

夜中に何度も目が覚めてしまい、その後なかなか寝つけなくなる状態です。中高年の方に多く見られる傾向がありますが、ストレスや身体の痛みなどが原因で起こることもあります。

早朝覚醒（そうちょうかくせい）

朝、予定していた起床時間よりも2時間以上早く目が覚めてしまう状態です。高齢の方や、うつ傾向がある際に見られやすい特徴的な症状の一つです。

熟眠障害（じゅくみんしょうがい）

睡眠時間は確保できているはずなのに、朝起きたときに「ぐっすり眠った」という感覚が得られない状態です。眠りが浅く、疲れが取れていないと感じることが多くあります。

不眠によって引き起こされる日中の支障

夜間の眠り不足は、日中の活動に以下のような悪影響を及ぼします。これらが週に3回以上、かつ3ヶ月以上続いている場合は慢性的な不眠症と判断される可能性があります。

• 集中力や記憶力の低下
• 日中の強い眠気や倦怠感
• イライラしやすくなる、気分の落ち込み
• 仕事や家事でのミスが増える
• 食欲不振や頭痛などの身体症状

詳細については「倦怠感」のページも参照してください。

不眠症の原因について

不眠の原因は、単一の要素ではなく、複数の要因が複雑に絡み合っていることがほとんどです。私たちは診察を通じて、何があなたの眠りを妨げているのかを一緒に探っていきます。

心理的な要因

仕事のプレッシャーや人間関係の悩み、大切な人との別れといった強いストレスが原因となります。心が緊張状態にあると、自律神経のバランスが崩れ、眠りのスイッチが入りにくくなります。

心理的な側面については「不安感・ストレス症状」のページで詳しく解説しています。

身体的な要因

痛み、かゆみ、咳、頻尿などの身体の不快感が眠りを妨げることがあります。また、生活習慣病や心疾患、呼吸器疾患などが隠れているケースも少なくありません。当院では救急科専門医・認定内科医としての経験を活かし、身体的な異常がないかを慎重に確認します。

関連する症状については「高血圧症」のページや「心不全」のページも併せてご覧ください。

物理的・環境的な要因

寝室の温度や湿度、光、騒音などが適切でない場合です。また、スマートフォンのブルーライトを寝る直前まで浴びることも、脳を覚醒させてしまう大きな要因となります。時差ボケや夜勤などの交代制勤務も、体内時計を乱す原因です。

薬理学的な要因

摂取しているカフェインやアルコール、ニコチン、あるいは治療のために服用している薬の副作用が睡眠を妨げることがあります。アルコールは寝つきを良くすると思われがちですが、実際には眠りを浅くし、夜中に目が覚める原因となるため注意が必要です。

不眠症の病気の種類について

不眠症は、その期間や背景にある原因によっていくつかの種類に分けられます。それぞれの特徴を理解することで、適切なアプローチが見えてきます。

短期不眠障害

一時的なストレスや環境の変化、急な病気などによって起こる不眠です。通常は原因が解消されれば自然に改善しますが、ここで「眠れない」という強い恐怖を抱いてしまうと、慢性化する恐れがあります。

慢性不眠障害

不眠の症状が3ヶ月以上にわたって週3回以上現れる状態です。眠れないこと自体がストレスとなり、布団に入るだけで脳が覚醒してしまうといった悪循環に陥っているケースが多く見られます。

二次性不眠

他の病気が原因で起こる不眠です。当院で診ることが多い疾患には以下のようなものがあります。

• 自律神経失調症・・交感神経が優位になりすぎて眠れない状態です。
• 睡眠時無呼吸症候群・・睡眠中に呼吸が止まり、脳が酸欠状態になることで眠りが浅くなります。
• 更年期障害・・ホルモンバランスの変化により、のぼせや発汗、不安感が強まり眠れなくなります。
• うつ病・・早朝覚醒が代表的ですが、心身のエネルギー低下に伴い睡眠リズムが大きく崩れます。

自律神経が気になる方は「自律神経失調症」のページを、女性特有の悩みについては「更年期障害」のページを参照してください。

不眠症の治療法について

よこやまファミリークリニックでは、お薬に頼るだけでなく、生活習慣の改善や心理的なサポートを含めた包括的な治療を提案しています。

1. 睡眠衛生指導（生活習慣の見直し）

睡眠の質を高めるための基本的なルールを整えます。夜眠るための準備は朝から始まっています。以下の点に気をつけるだけで改善が見られることもあります。

• 毎朝、同じ時間に起きて太陽の光を浴びる。
• 昼寝は午後3時までに20分から30分程度にとどめる。
• カフェイン摂取は夕方以降控える。
• 寝る前のスマートフォンやパソコンの使用を避ける。
• 入浴は就寝の1時間から2時間前までに済ませる。

2. 薬物療法

生活習慣の改善だけでは十分な効果が得られない場合、お薬の力を借りることも有効です。近年は、依存性が低く、自然な眠りを促すお薬が主流となっています。

オレキシン受容体拮抗薬

脳の「覚醒スイッチ」をオフにすることで眠りを誘うお薬です。従来の睡眠薬に比べて依存性が低く、現在広く用いられています。

メラトニン受容体作動薬

体内時計に関わるホルモンであるメラトニンの働きを助け、自然な入眠を促します。体内時計が乱れている方に適しています。

非ベンゾジアゼピン系・ベンゾジアゼピン系睡眠薬

即効性が高いことが特徴です。当院では副作用や依存性のリスクを最小限に抑えるよう、慎重に種類と量を調整します。急な体調の変化にも救急科専門医として対応可能です。

3. 心理的アプローチ

公認心理師の視点を取り入れ、眠りに対する不安や恐怖を取り除くサポートを行います。「眠らなければならない」という強迫観念を和らげ、リラックスできる状態を目指します。

4. 基礎疾患の治療

高血圧やアレルギー、痛みなどの病気が不眠の原因であれば、その治療を優先します。内科全般の管理は「総合内科」のページにて対応しています。

料金について

不眠症の診療は、原則として健康保険が適用される保険診療となります。

項目	3割負担の場合の目安
初診料（診察・指導料含む）	約1,500円 － 2,500円程度
再診料（診察・指導料含む）	約600円 － 1,200円程度
検査費用（血液検査など）	約1,000円 － 3,000円程度

※お薬が処方される場合は、別途調剤薬局にてお薬代がかかります。検査の内容によって費用は前後いたしますのでご了承ください。

不眠症についてのよくある質問

Q1. 睡眠薬を飲み始めると、一生やめられなくなりますか？

A1. いいえ、そのようなことはありません。医師の管理のもと、症状が落ち着くのに合わせて徐々にお薬を減らしていくことが可能です。最近の主流であるお薬は、以前のものに比べて依存のリスクが大幅に抑えられています。

Q2. 何日くらい眠れない日が続いたら病院に行くべきですか？

A2. 1週間程度であれば様子を見ても良いですが、2週間以上続いていて日中に眠気や集中力低下を感じる場合は受診をおすすめします。早めに対処することで、慢性化を防ぐことができます。

Q3. 市販の睡眠改善薬との違いは何ですか？

A3. 市販薬は一時的な不眠（ストレスや時差ボケなど）を対象としています。クリニックで処方するお薬は、医師が診断に基づき、不眠のタイプや原因に合わせて選択する治療薬です。慢性的な不眠には医療機関での治療が適しています。

Q4. 睡眠時無呼吸症候群の検査はできますか？

A4. はい、可能です。当院では、ご自宅で行える簡易的な検査機器の手配を行っています。睡眠中の呼吸状態を確認し、必要に応じた治療を提案いたします。

Q5. 子どもが夜寝てくれないのですが相談できますか？

A5. はい、もちろんです。当院には小児科専門医も在籍しており、お子さんの睡眠リズムや体調についてのご相談も承っています。「小児科」のページもご覧ください。

院長より

「たかが不眠」と我慢してしまう方は少なくありませんが、睡眠は生命を維持し、心身を修復するために欠かせない大切な時間です。私は救急科専門医として多くの急性疾患を診てきましたが、その中には不眠による疲労やストレスが引き金となったケースも多々ありました。また、認定内科医として生活習慣病の管理を行う上でも、睡眠の質は血圧や血糖値のコントロールに大きな影響を与えることを日々実感しています。

よこやまファミリークリニックでは、身体の不調を診る医学的な視点と、公認心理師としての心理的な視点の両面から、あなたに最適なアプローチを提案します。JR伊東駅から徒歩1分、サンタイビルの2階というアクセスしやすい場所で、伊東市周辺の皆さんが気軽にお立ち寄りいただける環境を整えています。駐車場補助もございますので、お車の方も安心してお越しください。

「今夜も眠れなかったらどうしよう」という不安を「今夜はゆっくり休めそうだ」という安心に変えていきましょう。私たちは、あなたが再び朝をスッキリとした気分で迎えられるよう、親身になって寄り添います。眠れない悩み、一人で抱え込まずに、ぜひ私たちにお聞かせください。どんな些細なことでも、丁寧に対応させていただきます。

当院へのアクセス詳細は「アクセス」のページをご確認ください。初診の方も随時受け付けております。